一个关于职场的真相是，你永远无法喜欢上所有的同事。有些同事身上常常有一些令你反感的小毛病，比如在办公室讲话很大声，或者在会议室里抽烟等等。
德克萨斯大学奥斯汀分校的心理学和市场营销教授阿特·马克曼（Art Markman），在《快公司》网站上发表了一篇文章，提出了三个应对的方法。
第一，找回自己的控制权。这些事情之所以让你如此烦恼，一个重要原因是你感觉自己无法逃避。马克曼指出，心理学很多研究都集中在“控制点”这个概念上。“内部控制点”意味着你能掌控自己的生活，“外部控制点”意味着你感觉自己受到周围环境的摆布。
打个比方，人们在堵车时常常会心情不好，因为周遭环境让他们无法前往想去的地方，只能缓慢地顺着车流前行。同样的，同事身上那些让你反感的因素也是你无法改变的事情，所以你会感觉自己被困住了。
想要找回控制权，关键在于改变自己的想法。你可以提醒自己，只要你需要，你随时可以起身然后出去走走。通过不断提醒自己，你会意识到自己对工作、生活是有控制权的，而不是无法脱身。
找回控制权的另一个方法是给自己不喜欢的同事起昵称，但是这个昵称要专注于他们身上的优点。这样，当你在公司看到他们的时候，你的第一个想法是积极的事情，而不是心情烦闷或者恐惧。
第二，改变你的动机焦点（motivational focus）。哥伦比亚大学心理学教授多利·希金斯（Tory Higgins）对人类激励系统的研究指出，有些人把潜在的积极结果作为自己的动力，而另一些人会把注意力放在潜在的消极影响上。造成这种差异的是人们的性格不同。
如果你是更容易关注消极因素的人，那么你要注意，同事的缺点常常会在你的意识中进一步放大，让你难以忍受。如果你们是同一个团队的成员，你可以试着把注意力放在已经取得的成果上，并且最大限度减少自己对负面结果的关注。或者你可以努力找到一些对你有意义的积极目标，这样能帮你减少对沮丧因素的关注。
第三，关注自己的状态。对大多数人来说，一旦意识到其他人身上那些令人不悦的毛病，自己就会刻意避免出现类似的行为。比如，一个同事的高跟鞋走路声特别响，那么你可能就不会这么做。
但是，没有人的生活习惯是无可挑剔的。如果身边同事的很多习惯让你难以忍受，那么也许你身上也有让其他人反感的品质。
当你感到身边的同事让你难以忍受的时候，可以转换一下思维，提醒自己思考下有哪些地方需要改善，把注意力放在怎样让自己成为一个更好的人上。
以上就是心理学教授马克曼对于怎样应对办公室同事关系的建议，希望对你有帮助。
